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[SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

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[SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

Message par Zepiii le Dim 7 Oct 2012 - 10:46

Salut,

Je vous partage un petit soft qui m'a permis de m'endormir plus tôt !

Il s'agit de F.lux : http://stereopsis.com/flux/

Le principe est qu'il diminue la luminosité automatiquement le soir, adapte les couleurs, afin d'éviter que la luminosité et les couleurs trop vives retardent la production de mélatonine :

Elle retarde la production de la mélatonine, qui aide à dormir. Cette hormone du sommeil est fabriquée par le corps, vers 3 h ou 4 h du matin. Pour cela, il faut avoir reçu de la lumière dans la journée, au bon moment. Rester devant l’écran tard le soir, retarde la production de cette hormone.

Le cerveau gère la quantité de sommeil dont chacun a besoin. Certains sont plus en forme le matin, d’autres le soir, cela dépend du rythme de chaque personne. Mais pour bien fonctionner et respecter les besoins du corps, le cerveau doit recevoir la lumière du jour puis le noir de la nuit. Avec les écrans, des informations lumineuses sont envoyées au cerveau jusque tard le soir… Il n’arrive plus alors à bien contrôler le rythme du corps.


Source : Ouest-France.fr

Bref, j'ai ressenti une réelle différence :
- je m'endors plus tôt
- j'ai l'impression d'avoir un sommeil plus réparateur (à vérifier ça par contre, c'est peut être une coïncidence, moins de boulot, ...)

Avez-vous des retours sur ce genre de programme ?

++,

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Re: [SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

Message par Invité le Dim 7 Oct 2012 - 11:05

On va tester ça Wink

Merci Maître Zepiii! cheers

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Re: [SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

Message par Nvidia le Dim 7 Oct 2012 - 11:09

Il y a des années que j'utilise F.lux sur mes PC, perso et W et effectivement c'est plutôt confortable comme outil, même si j'ai installé ça plus dans un but de confort visuel qu'autre chose Wink

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Re: [SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

Message par Bamlot le Dim 7 Oct 2012 - 11:13

Je vais tester ça merci Very Happy

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Re: [SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

Message par travis75 le Dim 7 Oct 2012 - 11:21

Salut ,
Je m'en va tester ça , merci bien

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Message par phil34 le Dim 7 Oct 2012 - 22:28

Merci Zepiii je vais tester ça aussi.

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Message par Invité le Dim 7 Oct 2012 - 22:49

Merci du partage, car si çà peut me faire bien dormir, ce serait merveilleux, car je fais parti de ces personnes qui ne dorment pas beaucoup, vraiment pas beaucoup...

++

did.

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Message par bzhmobile le Dim 7 Oct 2012 - 22:57

Je dors assez peu, donc je teste ...


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Re: [SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

Message par Reporter le Dim 7 Oct 2012 - 23:01

Je vais tester aussi pour voir... Pas mal effectivement après quelques réglages

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Re: [SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

Message par Invité le Dim 7 Oct 2012 - 23:08

Je trouve çà pas mal aussi, tu peux me donner tes réglages pour que je vois, car là j'ai laissé en automatique... :merci:

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Re: [SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

Message par Reporter le Dim 7 Oct 2012 - 23:13

et bien tu l'adaptes à ton goût, moi je suis à 50 % environ

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Re: [SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

Message par Invité le Dim 7 Oct 2012 - 23:25

Merci, je regarde çà...

J'ai mis lighting at night à halogen, je suppose que çà veut dire si on utilise des ampoules halogènes ?

++

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Re: [SOFT] F.lux : Règle la luminosité automatiquement en fonction du moment de la journée

Message par Reporter le Dim 7 Oct 2012 - 23:37

Pour moi c'est adopté... Very Happy

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